Es muy normal escuchar que los niveles de estrés suben hasta
el punto de no poder más y darse por vencidos, la verdad es que el estrés puede
estar terminando con tus energías no solo en su vida laboral, sino personal.
Pero, no desesperes que hay formas efectivas para vencer el estrés, sin acudir
a medicamentos peligrosos, así podrás tener siempre un buen estado emocional
para tener equilibrio y mejorar tu vida.
Si bien hay factores que están más allá de nuestro control, y
que causan estrés, pero siempre debes tomar el control de ciertos aspectos para
mejorar tu vida, es decisión tuya, nadie lo hará por ti. Primero debes
comprender que el estrés es el resultado de cómo tu mente y cuerpo interpreta
lo que sucede en tu vida, es una forma de reaccionar a esto y cierto nivel de
estrés es hasta cierto punto saludable. Ahora te daré algunas claves para
mejorar tu vida mediante el control de tu estrés.
1. Enfocarse. Este
enfoque del que te hablo es sobre concentrarte en las cosas que si están en un
tu control. De lo contrario estarás gastando tus energías en situaciones que no
puedes controlar y esto te afectará negativamente. Y ahora te preguntas ¿sobre
qué si tengo control absoluto? Pues simplemente en tus respuestas ante
problemas o situaciones que llegan a tu vida. Así que controla tu forma de
responder a esas cuestiones de tu vida, así puedes transformar hasta cierto
grado y convertir un lado negativo en positivo.
2. Estado mental positivo. Anteriormente te escribe como mantener en un estado mental
positivo, ya que este estado mental es muy poderoso y puede llevarte a tener
éxito en todo lo que te propongas hacer, no dejes que la vida tan frenética de
hoy te haga olvida tomar tiempo para ti mismo para crecer y ser más positivo
cada día. Así que trata de hacer una rutina, siempre al comienzo del día
visualiza tus objetivos, agradece por lo que tienes, y atrae cosas positivas a
tu vida.
3. Resultados. Ya
no te enfoques en lo difícil que es tu vida, lo difícil de tu trabajo, tus
estudios, tu vida personal, mejor concéntrate en los resultados positivos que
obtienes a diario de lo que haces, de lo contrario tendrás mucho estrés y
estarás con menos energías para cumplir tus metas y deseos. Así que nuevamente
te invito a enfocarte en positivo en los resultados que obtienes u obtendrás de
tal o tal faena.
4. Cuerpo y mente positivos contra el estrés. La forma en que usamos el cuerpo
también manda señales a nuestro cerebro de nuestro estado y también influye en
nuestro bienestar general. Por ejemplo, durante un episodio depresivo tu cuerpo
actúa según esto con gestos de tristeza demostrados al caminar con la cabeza
agachada, la vista hacia el suelo, hombros abatidos, etc. Cuando estas en un
estado de felicidad sonríes mucho, caminas con agilidad, todos tus movimientos
están sincronizados. Así que no subestimes tu cuerpo y cómo se comporta, esto
hará que te sientas extraordinario así que toma el control de ello y no te
desesperes tu puedes mejorar tu vida y vencer el estrés.
Ani Vera
Coach Ontológico
Camino Hacia Lo Que Quieres Ser
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