Muchas personas a lo largo de su
vida viven en un estado mental negativo, y esto es un gran obstáculo que sin
saber les quita oportunidades importantes. Sin embargo, tú tienes el poder de
cambiar tu estado emocional de forma efectiva, para que así te puedas enfrentar
a situaciones que te puedan colocar en un estado emocional negativo.
Aprender a
tener la habilidad de dominar esa capacidad para cambiar tu estado emocional de
negativo a positivo es sencillo y puede iniciarse con unos pasos que a
continuación editamos:
1.
Cambiar. El primer
paso es aceptar un cambio, cuando sientas que estas mal, levántate y sal para
cambiar tu entorno, puede ser solo a caminar y despejar la mente. Esto puede
ayudar considerablemente a evitar sentirse abatido o deprimido. Por ejemplo,
una persona en ese estado mental normalmente caminará con la vista hacia abajo,
con hombros caídos, es decir que el lenguaje corporal puede transmitir un
estado emocional negativo. Así que usar el cuerpo para cambiar su estado de
ánimo también es efectivo.
2.
Lenguaje
positivo. Las experiencias que vivimos las solemos etiquetar con
nuestra forma de hablar y expresarnos, lo que al mismo tiempo nos afectan de
forma emocional, es más difícil enfrentarse a una situación si pensamos en ella
como una circunstancia o al contrario un problema o una crisis de cualquier
tipo que sea esta. Así que la etiqueta con que nombres ese momento hará que sea
más fácil o difícil, así que ten conciencia del tipo de vocabulario que uses al
describir o etiquetar todos los momentos de tu vida.
3.
Rodéate de
personas positivas. Lo más probable es que estés rodeado de personas
entusiastas y también pesimistas. Cuando surjan momentos en los que tu estado
mental este decaído puedes llamar a las personas entusiastas, ya que
normalmente este tipo de personas suelen contagiar su alegría y pasión por
vivir.
4.
Consiente
de tus dones. Cuando empiece a sentirse con los ánimos bajos empiece a
reflexionar profundamente en lo afortunado que eres por todas tus cualidades y
dones que posees. No cometas el error de muchos que ocultan todo lo bueno que
tienen dentro de sí y a su alrededor por tres o cuatro cosas que no funcionan
bien, como que fracasaron en un proyecto X aunque hayan tenido muchos éxitos
anteriormente. Ahora comienza tu lista de todas las cosas o personas buenas que
están presentes en tu vida, recuerda guardarla y léela para que tengas un
estado mental positivo y equilibrado.
5.
Buenas
experiencias. Si en el presente vive momentos de reto o complicados por A o
B motivos, puede recordar cualquier experiencia de la que extraiga lecciones
para el presente y te ayuden a mejorar tu vida. Esto no significa que vivirás
pensando en el pasado, sino que trataras de que lo vivido sea útil para tu
presente, aprender las lecciones y experiencias del pasado nos ayudan a ser
mejores a superarnos y evitar cometer los mismos errores, así que extrae todo
lo positivo de tus situaciones anteriores, así podrás transformar los doloroso
en un beneficio constante.
No hay comentarios:
Publicar un comentario