Superar los retos con éxito

Los retos son parte de la vida de todos, seguramente tú has tenido que enfrentar retos a menudo y parte de la felicidad nuestra depende de cómo afrontamos dichos retos, si bien hay todo tipo de retos unos más difíciles que otros, pero la forma en que manejes estos retos hará que tengas éxito y felicidad o totalmente lo contrario. Como lograr superar los retos con éxito es lo importante y ahora te doy algunas claves al respecto.

 

Superar los retos controlando tus emociones

Lo primero que quizás te ocurra al enfrentar un reto quizás sea sentirte abrumado o simplemente con emociones negativas que te quitan energía y claridad mental. Así que lo primero que harás es salir de tu estado mental negativo que te limita a pensar y actuar de forma correcta, inicia tu entado mental positivo para potenciar tus mejores recursos. Por supuesto que no te será sencillo cambiar tu estado mental ya que las emociones negativas nos ciegan, pero piensa que si sigues en un estado mental negativo será más complicado superar ese reto.

Otra forma de superar con éxito tus retos es analizar la situación de manera objetiva, ya que la mente humana normalmente hace más grandes las situaciones negativas, así que necesitará ser objetivo para evitar esto. Hágase preguntas sencillas pero directas y reflexione ¿Qué es lo que ocurrió? ¿Qué causo esa situación? ¿Qué parte de esa situación fue hecha por usted mismo? ¿Cómo solucionan otras personas este tipo de retos? ¿Qué hacer al respecto, aunque la mejor de la situación sea mínima?

Tomar el control de los retos

Ahora que has analizado como surgió el reto y como posiblemente lo puedes solucionar, empieza a tomar control de este y esto debe hacerse lo antes posible aunque se trate de acciones pequeñas. Si no sabes cómo comenzar pregúntate ¿Qué puedo hacer para ganar un poco de control sobre esto? ¿Qué puedo hacer para influir de forma positiva en esta situación? Y luego de responder comienza de inmediato a cambiar esto mediante acciones.

Otro factor importante es que limites el impacto negativo de este reto en ti, por muy malo que este sea, ya que el que saldrá dañado eres tú. Piensa que aunque la situación sea muy dura o complicada puedes extraer algo positiva de ella, analiza la situación enfocándote en la solución y no tanto tiempo en el reto y luego piensa como sacar un punto positivo de esta, piensa ¿Cómo me hará más fuerte este reto?

Aní Vera

Coach en Reingeniería De Vida

Camino Hacia Lo Que Quieres Ser

 

Destruir el mal hábito de postergar y lograr éxito en la vida

El mal hábito de la postergación puedes haberlo empezado en la infancia, siempre teniendo una excusa para que no hagas esto o aquello, el final es que nunca tomas acción de lo que has pensado hacer. Algo trágico de tu mal hábito de la postergación es que al final crees tener excusas validas que te convencen de tener la razón.

Y ese tiempo lo dedicas a hacer otras cosas que te hacen pensar que si estas ocupado, en vez de hacer lo que realmente debes hacer, y ese es el mal hábito de la postergación. A continuación te pongo algunas soluciones a este problema para que puedas destruir el mal hábito de la postergación e inicies el camino hacia tu éxito.

 

Evitar la Postergación y Luchar por el Éxito

1. Lo primero que debes recordar es que si un trabajo parece a simple vista ser desagradable preferimos posponerlo, cuando algo supone un reto lo posponemos. Pero, si se trata de hacer una tarea agradable la realizamos de inmediato.

2. Posponer actividades largas. Esta es otra cuestión cuando pensamos que una tarea tendrá que completarse en demasiado tiempo resulta más sencillo poner excusas para no realizarla. Si a esto se le suma que dicha actividad nos parece desagradable también habrá otras excusas para no hacerlo, al contrario de las tareas que nos parecen agradables.

3. Las tareas que también son consideradas difíciles las pospones también, y esto no tiene que ver con dicha tarea la creas desagradable o no. Aquí la razón de la postergación reside en que la tarea o trabajo es difícil y eso da una razón para postergarla aunque esta sea importante en sentido personal o laboral.

4. Otra razón para postergar es el miedo a fracasar, quizás creas que si postergas algo para no fracasar serás mejor estas equivocado, ya que esto solo hará que no fracases temporalmente porque luego llegará el fracaso pero este será por nunca haberlo intentado. Sin embargo podes contrarrestar esta forma de pensar respecto al fracaso tomando como ejemplo lo que pensaba Thomas Edison: “El fracaso no existe, sino resultados que no son los correctos y que son peldaños en el proceso de lograr el resultado que deseas”.

Consejos para evitar la postergación

Otra cuestión que debes entender es que en ocasiones postergar las cosas lleva consigo también sentimientos, ya que en el fondo tú sabrás que no estas realizando lo que debes hacer. Ahora iniciemos la forma de eliminar el mal hábito de la postergación:

Visualización. Esta técnica es una forma de auto motivarte mentalmente, visualízate a ti mismo con la tarea ya terminada y como te sentirás al haberla realizado. Una técnica es enfocarse en los resultados, así puedes de manera más sencilla acceder a un estado mental que te permitirá ponerte en acción.

Organizarse. Si postergas el proyecto por ser muy extenso o complejo, haz una organización de dicha tarea poniéndolo en etapas que pueden ir por horas o días de manera que te sientas cómodo al realizarlo.
 

Aní Vera

Coach en Reingeniería De Vida

Camino Hacia Lo Que Quieres Ser

Como prepararme cada día para el éxito

 

Quizás has oído hablar o has visto a persona de éxito y te preguntas ¿Cómo lograr el éxito? ¿Cuál es la clave del éxito? Los considerados exitosos, esos genios de los negocios, esa gente con talentos han afinado su instrumento para el éxito y cuál es la clave principal, pues es la que te menciono en el título de este nuevo artículo Como Prepararme cada día para el éxito, la claves es la preparación.

 

No creas que el éxito es como un tesoro escondido que se encuentra de repente, así de un momento a otro, el éxito es un resultado del esfuerzo constante, de la determinación de una persona por lograr un objetivo específico. Es como un músico que afina su instrumento y practica día y noche hasta convertirse en un gran músico, esto no lo logro de la noche a la mañana, sino fue un esfuerzo de años y años de dedicación y práctica. Miles de personas desean tener éxito pero ¿Qué hacen para lograrlo? Nada, solo se quedan observando y pensando vanamente en tener éxito, pero no hacer nada es como no soñar en ser grandes, es como que tu no tengas sueños ni propósitos para tu vida.

Éxito creado día a día

Cada día tú tienes que crear tu éxito, no importa la edad que tengas, ni donde vivas, ni de que trabajes. Debes crear tu éxito poco a poco, cada día debes tener pasión, motivación, entusiasmo, y como obtenerlos. Pues hay varias cosas por hacer que no son imposibles ni tampoco difíciles.

Claves para iniciar el éxito cada día

1.      Cuerpo. Quizás lo has leído en otros artículos míos, pero recalco que el lenguaje corporal nos indica lo que somos, como nos sentimos, así que la forma en que te sientas, caminas, respiras, etc. Todo esto te indicará un paso para éxito, ten ánimo, camina erguido y sonríe así tu día será cada vez mejor.

2.      Comunicación. Los humanos a diferencia de los animales podemos comunicarnos verbalmente, tenemos un lenguaje muy desarrollado, ahora ¿Cómo utilizas tu esta herramienta? Como te calificas al  comunicarte con otros y más importante aún como te comunicas contigo mismo.

3.      Enfoque mental. Como pensamos, en que nos enfocamos, en cosas negativas o positivas.

Preparar la mente para el éxito

Ahora piensa en tu mente como en un jardín, ¿Qué hay en este jardín? Gran variedad de plantas bien cuidadas o plantas olvidadas y marchitas o peor plantas muertas o mala hierba. Si tu jardín es hermoso todos halagarán tu jardín y te motivarán a continuar cuidando de él. La palabra clave es la Motivación.

Todos necesitamos motivación a diario, así que como somos seres racionales guiados por emociones, necesitamos motivarnos, preparar la mente y no crear tú mismo limitaciones que entorpecen tus habilidades y anhelos.

 

Ani Vera

Coach Ontológico

Camino Hacia Lo Que Quieres Ser

Vencer el estrés para poder ser mejore en la vida

Es muy normal escuchar que los niveles de estrés suben hasta el punto de no poder más y darse por vencidos, la verdad es que el estrés puede estar terminando con tus energías no solo en su vida laboral, sino personal. Pero, no desesperes que hay formas efectivas para vencer el estrés, sin acudir a medicamentos peligrosos, así podrás tener siempre un buen estado emocional para tener equilibrio y mejorar tu vida.

Si bien hay factores que están más allá de nuestro control, y que causan estrés, pero siempre debes tomar el control de ciertos aspectos para mejorar tu vida, es decisión tuya, nadie lo hará por ti. Primero debes comprender que el estrés es el resultado de cómo tu mente y cuerpo interpreta lo que sucede en tu vida, es una forma de reaccionar a esto y cierto nivel de estrés es hasta cierto punto saludable. Ahora te daré algunas claves para mejorar tu vida mediante el control de tu estrés.

1.      Enfocarse. Este enfoque del que te hablo es sobre concentrarte en las cosas que si están en un tu control. De lo contrario estarás gastando tus energías en situaciones que no puedes controlar y esto te afectará negativamente. Y ahora te preguntas ¿sobre qué si tengo control absoluto? Pues simplemente en tus respuestas ante problemas o situaciones que llegan a tu vida. Así que controla tu forma de responder a esas cuestiones de tu vida, así puedes transformar hasta cierto grado y convertir un lado negativo en positivo.

2.      Estado mental positivo. Anteriormente te escribe como mantener en un estado mental positivo, ya que este estado mental es muy poderoso y puede llevarte a tener éxito en todo lo que te propongas hacer, no dejes que la vida tan frenética de hoy te haga olvida tomar tiempo para ti mismo para crecer y ser más positivo cada día. Así que trata de hacer una rutina, siempre al comienzo del día visualiza tus objetivos, agradece por lo que tienes, y atrae cosas positivas a tu vida.

3.      Resultados. Ya no te enfoques en lo difícil que es tu vida, lo difícil de tu trabajo, tus estudios, tu vida personal, mejor concéntrate en los resultados positivos que obtienes a diario de lo que haces, de lo contrario tendrás mucho estrés y estarás con menos energías para cumplir tus metas y deseos. Así que nuevamente te invito a enfocarte en positivo en los resultados que obtienes u obtendrás de tal o tal faena.

4.      Cuerpo y mente positivos contra el estrés. La forma en que usamos el cuerpo también manda señales a nuestro cerebro de nuestro estado y también influye en nuestro bienestar general. Por ejemplo, durante un episodio depresivo tu cuerpo actúa según esto con gestos de tristeza demostrados al caminar con la cabeza agachada, la vista hacia el suelo, hombros abatidos, etc. Cuando estas en un estado de felicidad sonríes mucho, caminas con agilidad, todos tus movimientos están sincronizados. Así que no subestimes tu cuerpo y cómo se comporta, esto hará que te sientas extraordinario así que toma el control de ello y no te desesperes tu puedes mejorar tu vida y vencer el estrés.

Ani Vera

Coach Ontológico

Camino Hacia Lo Que Quieres Ser

Pasos para lograr tus objetivos de año nuevo

Pasos para lograr tus objetivos de año nuevo

Parte 2

Continuamos explicando detalladamente el tema de cómo lograr tus objetivos para el próximo año, este es un tema bastante extenso y con el fin de ayudar hacemos dos secciones. Si aún no has leído la sección uno es mejor que la busques acá en el blog y la leas para que comprendas mejor como lograr tus objetivos para año nuevo. Ahora continuamos con los pasos para lograr tus objetivos de año nuevo.

5. Objetivo hecho realidad. Ahora aprende a  hacer realidad tus objetivos usando una herramienta poderosa, y es el de la visualización dentro de la psicología emocional. Esta técnica es muy sencilla y la podrá realizar sin tanto esfuerzo. Ahora bien el objetivo acá es hacer una película mental en la que te veas a ti mismo en el futuro, y por supuesto viéndote a ti mismo con tu objetivo ya realizado. Por ejemplo: tu objetivo es estudiar italiano, pues dentro de tu película visualizarás el futuro de ti mismo paseando en una ciudad de Italia hablando fluidamente italiano, allí has cumplido ya tu objetivo.

Esta película o visualización debe ser lo más fuerte que puedas, así que usarás todos tus sentidos para llevarla a cabo. Así que recréate de manera emocionante usando tus oídos, ojos (aunque estos estarán cerrados) recuerda que lo que tiene que pasar es que te veas y sientas con tu objetivo realizado. ¿Para qué hacer este ejercicio? Pues es para enviar señales mentales a tu cerebro y al sistema nervioso, así les indicas que es lo que quieres conseguir, ya que hasta cierto punto nosotros somos como computadoras y tenemos el poder de programarnos a nosotros mismos.

6. Crear un plan de acción con etapas. El destino es el objetivo que te has fijado, pero para poder llegar a dicho destino tendrás que ir por etapas. Para empezar debes hacer metas a corto plazo para tu objetivo final, poniendo fechas límite para cumplirlas. Por ejemplo, pregúntate ¿Dónde quiero estar dentro de un año? ¿o dentro de 5 o 10 años? Y así puedes ir desglosando tus objetivos de manera progresiva, no hay que exagerar  y creer que ese objetivo o sueño lograrás cumplir en un mes o un trimestre.

Haz un plan específico para lograrlo detalladamente. En parte también dependerá de tu personalidad si prefieres generalizar puedes hacerlo pero siempre vislumbrando el objetivo y sus beneficios como reales. No importa tanto el método que utilices para hacer el plan, lo importante es que lo fijes y pongas fechas para cumplirlos, traza una ruta para llegar a tu objetivo y así no extraviarte o desanimarte como quizás ya te ha sucedido. Luego pon en un papel las tareas por cumplir y hazlo, y si es necesario tener que escribirlo ya que así tendrá más claro los pasos que deberá dar y continuar haciendo esto aun cuando tengas dificultades.

 

7. Tiempo para realizar el plan. Este es el punto final, pero muy importante. Ya que tendrás un plan para hacer realidad tus objetivos, deberás tener tiempo para hacer las tareas que has fijado en el plan, también deberás tener tiempo para visualizarte a ti mismo con tu objetivo o sueño realizado, pero sobre todo para disfrutar el camino que debes recorrer. Si la tarea se vuelve tediosa para ti ya no cumplirás tu objetivo, así que organiza tu tiempo y compromete a cumplir con tu objetivo de este año nuevo.

 

 

 

Aní Vera

Coach en Reingeniería de Vida

Camino Hacia lo Que Quieres Ser

 

 

Pasos para lograr tus objetivos de año nuevo

Cuando se acerca el fin de año la mayoría de personas empiezan a hacerse mentalmente metas para el año nuevo, o en algunos casos objetivos por cumplir que este año por varias razones no lograron realizar. Es posible que tú anteriormente ya hayas realizado listas de buenas intenciones para el año venidero, sin embargo, la mayoría de esas listas son olvidadas en los primeros dos o tres meses, y siguen repitiendo la misma lista año tras año. Si este ha sido tu caso y no has logrado estudiar el idioma que tanto deseas, bajar de peso, ahorrar dinero, o simplemente ser mejor en tu vida personal, es momento de hacer algo.

Hay una serie de pasos a seguir para romper con esta rutina anual y logra todos tus objetivos, metas, etc. Así que si ya te cansaste de no lograr tu objetivo, entonces te invito a leer los siguientes pasos, para que así puedas crecer, cambiar y desarrollarte.

Primeros pasos para realizar tus objetivos de año nuevo

      1.            Crear una lista de objetivos para el próximo año. De entre todos esos objetivos elige el más importante para ti y pon los siguientes pasos en práctica para alcanzar esa meta, sueño u objetivo que tú tienes. Elige entre los objetivos uno que te haga sentir realizado, para sentirte mucho mejor al final del año, y no tengas miedo de poner limitantes a esos objetivos ya que posiblemente sin importar lo que sea lo podrás lograr.

      2.            Diferencias a la hora de hacer realidad un objetivo. Hay que saber que a la hora de ponerse objetivos, no es lo mismo tener la intención de hacer algo y hacer un compromiso real para lograr cumplir esa intención. Así que es mejor realizar una hoja de compromiso, toma otra hoja en blanco y escribe con letras mayúsculas y claramente “MI COMPROMISO”, durante este año mi objetivo será­­­­­___________, y rellenas el espacio con tu objetivo, meta o sueño que tengas por cumplir. Ahora, haremos un paréntesis, hablaremos sobre las metas o sueños, si algo puede ser seguro es que una persona nunca se arrepentirá de luchar por sus sueños, independientemente del resultado.

      3.            Motivación para cumplir tus objetivos. Primero debes preguntarte porque ese objetivo que has elegido es tan importante para ti. Si tienes una poderosa razón para hacerlo tendrás más posibilidades de encontrar la forma para llegar a cumplir el objetivo. Ahora hazte una serie de preguntas y responde con total sinceridad, ¿Por qué quiero conseguir este objetivo? ¿Cuáles son mis reales razones para alcanzar esta meta? ¿Qué lograré con esto o cómo afectará mi vida? ¿Cómo influirá esta decisión en la vida de las personas que amo y me aman? ¿Qué mejoras tendrá mi vida?

Comienza a escribir bajo tu compromiso para este objetivo una descripción muy sincera, detalladamente de porque es importante para ti lograr esta meta. Una de las mayores motivaciones que puede haber es cumplir algo que realmente se desea, que va en sintonía de la vida que llevas, de manera que sigas siendo auténticamente tú.

      4.            Ver el futuro. Una forma de lograr tus objetivos es también dando una mirada al futuro. Además de inspirarte como lo menciona el paso anterior también puedes hacer algo más, tener una conciencia de lo que significa lograr un objetivo, o más bien de lo que puedes perderte si tu vida pasa y no llegas a cumplir tu meta.

Ani Vera
Coach en Reingenieria de Vida
Camino Hacia lo Que Quieres Ser

Como aprender a valorarte a ti mismo

Posiblemente has leído ya otros artículos sobre como valorarte, o en algunos casos como tener mejor auto estima, y normalmente enumeran una serie de pasos o hacen un larga lista de todas las cosas por hacer y decir, etc. Sin embargo, resumamos valorarte a ti mismo en un paso sencillo, el más sencillo de todos, uno que hacíamos cuando éramos niños y que por alguna razón al ir creciendo y convirtiéndonos en adultos lo olvidamos: “Ser amigos de nosotros mismos”.

Valorarte a ti mismo = Felicidad verdadera

Una de las bases para lograr la felicidad están en como vivimos nuestra vida, lo que elegimos hacer y de que personas rodearnos… durante un día estamos cerca de otras personas: familiares, nuestros amigos, los compañeros de clase o trabajo, pero sobre todo pasamos todo el tiempo con una sola persona, la más importante: nosotros mismos.

Ahora, reflexiona ¿no es importante que seas amigo de ti mismo? Haciendo un breve análisis las personas con más éxito, que han logrado superarse, valorarse a si mismas simplemente hacen algo básico han aprendido a ser amigos de si mismos. Pero, buenos amigos, de esos que te cuidan, te comprenden, que te escuchan, que te dan ánimos para hacer mejores cosas.

Amor propio

Es muy difícil que otras personas te amen y te valoren sino demuestras tener amor propio, sino te valoras tu primero. La mayoría de personas cometen el error de ser críticos de si mismos, de ser agresivos consigo mismos, y esa actitud autodestructiva solo hace que se hundan más en la frustración y otros sentimientos totalmente negativos que los hacen sentir inferiores. ¿Has hecho eso contigo mismo alguna vez? si lo hiciste ¿Te produjo un buen resultado? ¿Si un amigo te hiciera eso, como lo considerarías?

No dudes en ningún momento de empezar a quererte, a comprenderte, a tratarte con cariño, el lenguaje que uses para contigo mismo es parte del valor que te das a ti mismo. Haz un plan para ti mismo para que cada día se mejor que el anterior, alimenta una actitud sana ya que tu mereces darte a ti mismo lo mejor.

Jamás te arrepentirás de ser tu mejor amigo, aunque eso no significa que te excuses cada vez que cometas errores o te vuelvas indolente ante ciertas circunstancias, ten equilibrio y amate a ti mismo.  No hay nada más liberador que valorarte por lo que ya eres, y luchar cada día con entusiasmo por lo que puedes llegar a ser.

¡SE TU MEJOR AMIGO!

 

Ani Vera
Coach En Reingeníeria de Vida
Camino Hacia lo Que Quieres Ser

 

La felicidad ¿Es posible alcanzarla?

Miles de personas están en busca de la felicidad, pero te has puesto a pensar donde buscan la felicidad. Uno de los grandes problemas de nuestra sociedad es que buscan dicha y felicidad en el placer, en el dinero, en los lujos, etc. Pero, la felicidad no es una cosa que puedas comprar, sino que es una decisión, así de sencillo, la felicidad es parte del ser interior, de la paz y todo lo que llevamos dentro, no se trata de buscar en otro lugar es decir en el exterior. Reflexionemos un poco sobre la felicidad.

¿Eres feliz?

Pregúntate, si fueras ahora mismo totalmente feliz, ¿Cómo te sentirías? Te has imaginado eso alguna vez, como es ser totalmente feliz, que se siente serlo. Pues esa sola pregunta puede causar dos efectos, sentirte muy feliz por lo que eres, o lo contrario. Es en realidad una pregunta muy poderosa, pero normalmente cuando te preguntas a ti mismo si eres feliz, tu mente crea una sensación interior de felicidad, que puede decirse incomparable, así que es bueno comprender de donde proviene la felicidad, para así no ir a buscarla sino construirla en nuestro interior, porque es de allí de donde proviene.

En ocasiones decimos las circunstancias en las que me encuentro me hacen sentirme así o de esta otra manera, pero no son los momentos, sino como interpretamos y calificamos dichos momentos, si tu eliges ser feliz lo serás, ¿Por qué no vas a serlo? Si tú tienes el poder de elección sin importar nada de lo que actualmente te afecte, ya que todo si es exterior como los problemas no debe restarle felicidad a tu vida.

Perseguir los sueños

Parte de la felicidad que proviene del interior esta relacionada con nuestros motivos, pensamientos, deseos, sueños o anhelos, y ten seguridad de que perseguir un sueño cabe dentro de la lista de la felicidad. A pesar de que al perseguir un sueño sabemos que habrá dos tipos de resultados, el primero y el más deseado es alcanzar tu sueño, y el último es no lograrlo. Sin embargo, ambos resultados son positivos, ¿Por qué? Pongamos un ejemplo, que no es para nada extremo: el día antes de morirte, y te hicieran una pregunta como ¿Qué es lo que más lamentas de tu vida? Posiblemente en un 95% las respuestas serían no haber luchado o siquiera intentado lograr un sueño o varios, jamás nadie se arrepiente de haber perseguido un sueño que realmente quería, si importar el resultado uno o dos.

Ahora tú puedes empezar a ser más feliz desde tu interior luchando por tus sueños y tus metas, pero para esto debes actuar, sin dejar de lado tus otras responsabilidades, poco a poco, despacio pero seguro. Cree en ti mismo y nunca te arrepentirás de intentar alcanzar un sueño ya que primero aprenderás de la experiencia y como se trata de algo que realmente quieres, lo disfrutaras mientras lo intentas.

Así que recuerda: “Cada día dale una oportunidad a tus sueños”.

 

Ani Vera

Coach en Reíngenieria de Vida

Camino Hacia Lo Que Quieres Ser...

 

Pasos para tener un estado mental en positivo

Muchas personas a lo largo de su vida viven en un estado mental negativo, y esto es un gran obstáculo que sin saber les quita oportunidades importantes. Sin embargo, tú tienes el poder de cambiar tu estado emocional de forma efectiva, para que así te puedas enfrentar a situaciones que te puedan colocar en un estado emocional negativo.

Aprender a tener la habilidad de dominar esa capacidad para cambiar tu estado emocional de negativo a positivo es sencillo y puede iniciarse con unos pasos que a continuación editamos:

1.      Cambiar. El primer paso es aceptar un cambio, cuando sientas que estas mal, levántate y sal para cambiar tu entorno, puede ser solo a caminar y despejar la mente. Esto puede ayudar considerablemente a evitar sentirse abatido o deprimido. Por ejemplo, una persona en ese estado mental normalmente caminará con la vista hacia abajo, con hombros caídos, es decir que el lenguaje corporal puede transmitir un estado emocional negativo. Así que usar el cuerpo para cambiar su estado de ánimo también es efectivo.

2.      Lenguaje positivo. Las experiencias que vivimos las solemos etiquetar con nuestra forma de hablar y expresarnos, lo que al mismo tiempo nos afectan de forma emocional, es más difícil enfrentarse a una situación si pensamos en ella como una circunstancia o al contrario un problema o una crisis de cualquier tipo que sea esta. Así que la etiqueta con que nombres ese momento hará que sea más fácil o difícil, así que ten conciencia del tipo de vocabulario que uses al describir o etiquetar todos los momentos de tu vida.

 

3.      Rodéate de personas positivas. Lo más probable es que estés rodeado de personas entusiastas y también pesimistas. Cuando surjan momentos en los que tu estado mental este decaído puedes llamar a las personas entusiastas, ya que normalmente este tipo de personas suelen contagiar su alegría y pasión por vivir.

4.      Consiente de tus dones. Cuando empiece a sentirse con los ánimos bajos empiece a reflexionar profundamente en lo afortunado que eres por todas tus cualidades y dones que posees. No cometas el error de muchos que ocultan todo lo bueno que tienen dentro de sí y a su alrededor por tres o cuatro cosas que no funcionan bien, como que fracasaron en un proyecto X aunque hayan tenido muchos éxitos anteriormente. Ahora comienza tu lista de todas las cosas o personas buenas que están presentes en tu vida, recuerda guardarla y léela para que tengas un estado mental positivo y equilibrado.

5.      Buenas experiencias. Si en el presente vive momentos de reto o complicados por A o B motivos, puede recordar cualquier experiencia de la que extraiga lecciones para el presente y te ayuden a mejorar tu vida. Esto no significa que vivirás pensando en el pasado, sino que trataras de que lo vivido sea útil para tu presente, aprender las lecciones y experiencias del pasado nos ayudan a ser mejores a superarnos y evitar cometer los mismos errores, así que extrae todo lo positivo de tus situaciones anteriores, así podrás transformar los doloroso en un  beneficio constante.

Como dejar de ser una víctima: camino al éxito

Como dejar de ser una víctima:

Parte 2

Todos los seres humanos somos creadores, creamos lo que esta en nuestra mente primero, por ejemplo: cuando joven pensó estudiar mecánica, y luego pensó en trabajar en un taller y así sucedió cuando tomo el poder de decidir actuar para lograrlo. Usted creo ese camino a pesar de quizás algunos obstáculos que tuvo que superar. Así que allí se ve demostrado el poder de decisión, también tenemos lo que se llama poder de atracción. Pero, normalmente las personas no saben ejercer su poder de atracción para atraer lo que desean o quieren adquirir.

Un estudio reciente demostró que los humanos tenemos energías dentro de nosotros, y se puede demostrar con aparatos. Haciendo un experimento unos científicos descubrieron que con los medidores de estos aparatos se mide la energía de las personas basadas en agujas que miden desde el 0 al 100.

El experimento se basa en poner a  la persona a pensar en cosas negativas, y allí se descubre que la aguja del medidor baja al 0, al pensar negativamente la persona reduce su nivel de energía y se debilita. Esto también repercute en su sistema inmunológico, lo cual ocasiona una baja en sus defensas quedando desprotegido contra infecciones o enfermedades.

Comparación y cambio de pensamiento: prepararse para ser un líder de si mismo

Para dejar de ser y sentirte como una victima debes cambiar tu forma de pensar, pasa de la frecuencia negativa a la positiva, ahora analicemos ambas frecuencia para iniciar el cambio. Lee la lista de ambas frecuencias escritas abajo.

Negatividad

Características: critica, odio, rencor, envidia, celos, preocupación, enojo, frustración, mentira, resentimiento, pesimismo.

Positivismo

Características: aprecio, bendición, amor, alegría, paz, tranquilidad, fe, confianza, transparencia, optimismo, y satisfacción.

Analice estas características y vea cuales son las que más predominan en ti mismo, no te preocupes si llegas a notar que tienes muchas de las negativas. Los psicólogos han descubierto que un gran porcentaje de personas son adictas a los pensamientos y sentimientos negativos. Esto debido a que solemos creer erróneamente que los problemas nos dan un sentido de identidad. Solemos pasar horas enteras pensando en los problemas, o en que nos hicieron esto o aquello, y no disfrutamos la vida. Pero, pregúntate ¿si hoy te dijeran que tienes una enfermedad incurable? No empezarías a apreciar más lo que tienes,  y a la gente que tienes alrededor y te olvidarías de todo lo demás.

Culpar a otros de los problemas personales

Otro error y práctica común es culpar a otras personas de nuestros problemas, y con eso estamos armando una cadena que inicia con dejar nuestro poder y debilitar nuestra creatividad. Esto debido a que pensamos que hemos fracasado para solucionar un problema. ¿Qué sucede al culpar a otros? Esperamos que otras personas sean responsables por nuestra felicidad y que ellos se ocupen de hacernos sentir bien.

Cambiar el rol y tener éxito personal

Toma el control de tu vida, y adquiere la personalidad de amo. Conviértete en líder de ti mismo y de tu presente y futuro. Entrenate a ti mismo para tener los sentimientos y pensamientos de un líder o en un dado caso de un amo y no de victima. Revisa estas características de amo:

Fortaleza, autodominio, optimismo, control, paciencia, paz, responsabilidad, decisión, valor, voluntad, madurez y sobre todo amor.

Tu decides si dejar de ser una victima y tener actitud de amo, considera y analiza cuales son tus actitudes. Recuerda: “No somos victimas de nuestros problemas o circunstancias. Los problemas pueden ser herramientas por medio de las cuales elegir crear nuevas experiencias para crecer y aprender, así que los problemas existen para servirnos”.

Ani Vera

Coach en reingeniería de vida

Hacia lo que quieres ser

 

Como dejar de sentirse una victima y lograr el éxito personal

Porque no sentimos como victimas, te has preguntado porque hay días o semanas que sientes que eres una victima de las circunstancias. Aclaremos que la vida en general nos traerá “sorpresas” y algunas de estas no serán agradables, estos sucesos pueden llegar a cambiar radicalmente tu vida, y lo que es peor es que este tipo de sucesos están fuera de nuestro control. Por ejemplo: un desastre natural, el cierre de la empresa donde trabaja, un accidente o enfermedad, etc.

Todos esos sucesos suelen hacernos sentir como pequeñas victimas indefensas ante los elementos del mundo convulsionado en que vivimos. A su vez esto ocasiona sentimientos de tristeza, impotencia, desesperación, y otros. Pero, también todos nosotros tenemos el poder sobre la mayoría de cosas que vivimos.

Poder sobre tu vida

Aunque existen sucesos que es imposible que controles o modifiques, estos son una parte mínima de toda su vida. Si su empresa quiebra, usted decide si quedarse pensando en ese pasado o se aventura con mucho animo a buscar otro empleo. Es el poder de su decisión, si bien ser despedido dura unos segundos lo que ocurra después es decisión suya y durará mucho más tiempo… tu tienes el poder de vivir, decidir, buscar, encontrar, experimentar, etc.

Pensamientos electromagnéticos

Uno de los grandes errores que solemos cometer vez tras vez, es que nos concentramos en los problemas y enfocamos nuestra vida en ellos, en vez de concentrarnos en como solucionarlo, en buscar una solución y hacer todo lo posible para volver realidad esa solución. Hay que recordar que el universo en el que vivimos es electromagnético y que somos como magnetos ambulantes, así que nuestra mente tiene el poder de crear nuestro  mundo y nuestras circunstancias. Así que sea consiente de si esta creando un mundo negativo o positivo con el poder de sus pensamientos y decisiones.

No seas más una víctima

Si continuas pensando en que eres una victima de las circunstancias o que no tienes el control sobre nada, terminarás convirtiéndote en una persona débil, vulnerable e indefensa… pero, quizás hayas notado en otras personas valor, determinación, para superar los obstáculos no creas que ellos son súper poderosos. Todos los seres humanos tenemos la capacidad de enfrentar los problemas de cada día y sin sentirnos derrotados antes de comenzar la lucha.

Usar la voluntad para cambiar

Tu eres el dueño de tu vida, y si es verdad que habrán momentos en los que te sientas desorientado, o quizás sin fuerzas para continuar luchando. Pero, la fuerza de voluntad es la que te ayudará a alcanzar tus metas, sin importar cuales sean estas, ahora pregúntate ¿Qué es lo que deseas? ¿Seguir siendo una victima o tomar las riendas de tu vida para aprovechar tu presente y mejorar el futuro? Lo primero para que esos cambios sucedan es actuar, tener esperanza, mirar más allá de la tormenta, mirar hacia el horizonte.

Trata de ser realista, tener el poder sobre tu mente, tus acciones, tus motivaciones no significa que ya no eres vulnerable, en algún momento sucederán cosas que estén más allá de tu control ¿pero como lo va a asimilar? Tu tienes el poder de elegir la actitud que tomarás frente a dichos momentos, pregúntate sinceramente ¿quiero seguir siendo una víctima o liberarme para logra mi éxito?

Evita la negatividad, ya que esta atrae más problemas. No permitas volverte adicto a los problemas, aunque estés rodeado de personas negativas. Entrena tu mente para que poco a poco piense de manera positiva y así

 

Ani Vera

Coach en reingeniería de vida

Hacia lo que quieres ser

Éxito en la vida universitaria: ¿Cómo lograr el éxito siendo joven?

El éxito dicen que es una actitud, sin embargo muchos a pesar de ser positivos y hacer muchos sacrificios parecen no tener éxito en la universidad. ¿A que se debe? Posiblemente a que no están utilizando algunas herramientas eficaces para tener éxito en la juventud como auto motivarse, desarrollar destrezas para estudiar, usar de manera eficiente el tiempo, etc. Pronto descubrirás que tu estudio en la universidad es muy diferente a la primaria o secundaria, por esto debes tomar medidas para tener éxito en la universidad también.

Metas claras en la universidad

Tu compromiso es un ingrediente fundamental por el camino del duro trabajo que has de realizar durante tu tiempo en la universidad. Además si elegiste ir a la universidad es porque conoces la importancia de la educación universitaria. Entre las cosas a tomar en cuenta respecto a tus metas están: conocer que necesitarás para alcanzar dichas metas, asegurarte de que esas metas están vinculadas con tus intereses y tus habilidades. Y si también estar consciente que a veces es necesario cambiar de metas, dependiendo de las experiencias que vaya teniendo durante el progreso en la universidad.

Financiamiento para estudiar en la universidad

Una carrera universitaria resulta cara, aunque tal vez estés asistiendo a una universidad publica, lo gastos de matrícula, libros y otros deben cubrirse. Sin embargo, puedes acudir a diferentes organizaciones que brindan ayuda financiera para así cubrir la mayoría de costos que te resulten más elevados. Así que no dude en investigar que organizaciones pueden servirte de ayuda, aunque al inicio consideres que esta ayuda es mínima.

¿Cómo lograr ayuda financiera para la universidad?

Primero averigua las fuentes de ayuda financiera en la oficina de tu propia universidad o si te pueden dar información de otras instituciones. Otra forma es entregando hojas de solicitud o documentación en las fechas limites para otorgar esta ayuda, y si obtiene alguna información responda rápidamente para así dar información adicional que te estén solicitando.

Y no te des por vencido, se persistente en el seguimiento de tu solicitud de ayuda financiera, ya que tarde o temprano llegará y siempre te será útil.

Maneja tu dinero de forma exitosa

La forma en como manejas el dinero destinado para los gastos de tu universidad también te ayudará a reconocer la forma de administrar dinero de forma exitosa, es un buen comienzo para aprender a manejar tu dinero responsablemente. Para poder lograrlo toma las medidas necesarias para así no terminar desperdiciando el dinero en tentaciones, aparta el dinero para tus necesidades de la universidad, como comida, copias, etc. Haz un presupuesto mes a mes.

Si dispones de tarjetas de crédito se precavido en su uso, y trata de usarlas lo menos posible ya que cobran intereses. Si haces uso de ellas que sea con moderación, anota en una libreta o calendario la fecha de pago para hacer pagos a tiempo y así librarte de los intereses altos.

Para controlar mejor los gastos y empezar a hacer el hábito de ahorrar abre una cuenta corriente en un banco cercano a tu casa o universidad, así lograrás controlar mejor tu balance de gastos mes a mes. Y un truco que no debe escaparse es mantener en control el uso de tu celular, si bien es importante comunicarse hay que ser equilibrados. Destina una cantidad a tu teléfono en tarjetas prepago, y así mantén un límite.

Buena salud mental y física para el camino al éxito

No podemos exigirnos éxito sino cuidamos de nosotros mismos, es necesario tener una buena condición de salud para dar lo mejor de ti en la universidad. Así que no dudes en cuidar tanto tu cuerpo como tu mente. Tu cuerpo debe funcionar adecuadamente cada día. Así que toma en cuenta algunos consejos sencillos como:

Dormir lo suficiente para reponer las energías gastadas, el cuerpo necesita descanso aunque te sientas bien, o porque seas joven desees dormir menos. Trata de dormir al menos 8 horas o 6 como mínimo. Y evite algunas bebidas como el café, u otros que tienen altos contenidos de cafeína que supuestamente dan energía a tu cuerpo, pero que en realidad alteran tu sistema nervioso. Y aunque la comida chatarra es llamativa, evítala lo más posible, si ves en el menú del comedor comida más sana no dudes en elegirla.

Ani Vera

Coach en reingeniería de vida

Hacia lo que quieres ser